Set Kamar Mandi/Pancuran Lush seharga $8-$40: Saya menguji banyak produk dari Lush yang ditujukan untuk tidur—mereka memiliki beragam produk Sleepy yang ditujukan untuk mandi, mandi, dan bersiap-siap sebelum tidur. Seperti semprotan dan debu, sabun mandi cair, bom mandi (dibungkus kain muslin dan berbentuk kubus), batang pijat, dan losion tubuh semuanya memiliki aroma lavender yang kaya dan menenangkan. (Saya sangat menyukai wewangian Lush’s Sleepy karena tidak memiliki aroma lavender buatan yang terlalu manis dan diimbangi dengan aroma halus seperti minyak esensial seperti tonka dan kamomil). Saya sangat menyukai bar pijat yang dipotong dengan pola berlekuk sehingga membuat bar tersebut terasa seperti pijatan kecil saat digosokkan ke kulit. Batangannya sendiri berbau seperti minyak esensial lavender dan juga mengandung kamomil dan magnesium untuk meningkatkan kualitas tidur. Itu membuat kulit saya tertutup kilau berminyak dan menghidrasi. Lotion beraroma lavender ini terbuat dari susu oat dan mentega kakao, serta mengandung minyak esensial seperti almond, jojoba, dan lavender. Karena minyaknya, losion pada kulit memiliki sedikit kilau berminyak, namun terasa seperti body butter yang kental.
Kakao Panas MoonBrew seharga $43: Seperti Alice Chocolate berbahan dasar jamur dalam daftar ini, MoonBrew Hot Cocoa menggunakan campuran makanan super seperti jamur reishi untuk secara perlahan memelihara siklus tidur alami tubuh Anda, bukan tambahan seperti melatonin yang membantu mengatasi insomnia dengan segera. Selain reishi, kakao juga memiliki bahan pemicu kantuk berat lainnya, seperti L-theanine; campuran magnesium; dan kamomil, lavendel, dan seng untuk meningkatkan relaksasi dan tidur lebih nyenyak. Ini vegan dan bebas gula dan gluten, dan dapat ditambahkan ke air atau susu dingin atau panas. Kakaonya cukup enak, tapi yang pasti memiliki rasa yang lebih alami dan tekstur yang renyah dibandingkan coklat panas super manis yang bisa Anda temukan dari nama besar seperti Nestle (menurut saya itu sebagian besar disebabkan oleh reishi). Saya paling menyukainya jika dipadukan dengan susu oat hangat untuk minuman jenis hidangan penutup sebelum tidur. Seperti disebutkan, ini lebih merupakan luka bakar lambat yang dirancang untuk penggunaan jangka panjang, jadi saya tidak langsung merasakan efek mengantuk, tetapi saya tetap tertidur sepanjang malam setelah minum dan bangun tanpa rasa grogi. Saya masih menyukai pilihan campuran minuman kami yang lain, Som, lebih baik, tetapi ini adalah obat tidur yang lebih efektif daripada secangkir teh herbal.
Ekstra Waktu Tidur Bumbu Surgawi seharga $5: Teh Sleepytime Extra adalah variasi dari teh Sleepytime klasik, yang telah menjadi nama utama dalam teh komersial selama lebih dari 50 tahun. Teh Sleepytime Extra adalah campuran klasik kamomil dan spearmint dari Celestial Seasonings, dengan herba yang menenangkan seperti serai, hawthorn berry, dan bunga tilia. Ada juga tambahan akar valerian, yang secara historis telah digunakan sebagai suplemen alami untuk membantu mengatasi insomnia dan kecemasan (meskipun klaim tersebut belum diuji oleh FDA). Tehnya memiliki rasa spearmint ringan yang menyenangkan dengan sedikit rasa jeruk. Namun, saya tidak yakin apakah ini benar-benar membantu saya pingsan—menurut saya, menyeduh secangkir teh hangat yang nikmat secara otomatis membuat Anda merasa lebih nyaman dan mengantuk. Hal ini tidak langsung membuat saya mengantuk, tetapi bermanfaat untuk relaksasi sebelum tidur, dan hanya dengan melihat beruang yang tertidur di kotak itu saja sudah membuat saya mengantuk.
Teh Tidur Manis Numi seharga $10: Teh herbal organik yang lezat ini menggunakan bahan-bahan alami yang dikenal dapat membantu relaksasi, dengan campuran herbal kamomil, lavendel, daun lemon balm, dan akar licorice. Ada juga akar valerian, yang secara historis telah digunakan sebagai suplemen alami untuk membantu mengatasi insomnia dan kecemasan (meskipun klaim tersebut belum diuji oleh FDA). Bunga gairah dan bunga hop (keluarga yang sama dengan hop dalam bir) meningkatkan rasa kantuk. Tehnya memiliki rasa herbal yang enak dan ringan yang diberi sedikit rasa jeruk dari lemon balm dan rasa adas manis yang sangat samar dari akar licorice. Hal ini tidak membuat saya langsung mengantuk seperti orang lain dalam daftar ini, tetapi bermanfaat untuk relaksasi sebelum tidur—secangkir teh hangat yang nikmat ini menghadirkan suasana nyaman.
Bantuan Tidur Malam Hari Emergen-Zzzz seharga $14: Emergen-Zzzz Nighttime Sleep Aid adalah versi snoozy dari minuman suplemen Vitamin C Emergen-C yang populer. Emergen-Zzzz memiliki melatonin untuk membantu meningkatkan rasa kantuk, bersama dengan vitamin C dan antioksidan seperti seng dan vitamin D untuk membantu sistem kekebalan tubuh. (Melatonin umumnya dianggap aman untuk orang hamil, tetapi harus berkonsultasi dengan dokter.) Anda mengaduk bubuk tersebut ke dalam segelas air dan akan berbusa hingga larut. Rasa Berry rasanya sangat buatan dan bukan favorit saya. Produk tersebut mengatakan dibutuhkan sekitar 30 menit untuk menjadi efektif dan mengandung 3 miligram melatonin. Saya merasa lebih rileks dan sedikit mengantuk setelah meminumnya, tetapi obat ini tidak sekuat obat lain dalam daftar ini. Masalah saya dengan hal itu adalah sepertinya hal itu tidak membuat saya tetap tertidur, karena saya terbangun beberapa kali di malam hari. Namun, menurut saya ini akan membantu rata-rata orang yang tidak mengalami masalah tidur parah untuk tidur lebih cepat.
Olly Sleep Gummy seharga $20: Olly adalah merek super trendi yang suplemen bergetahnya selalu menjadi viral di media sosial seperti TikTok dan terjual dengan cepat. Ini enak: blackberry dibumbui dengan sedikit mint, dan mengandung 3 miligram melatonin; L-theanine, yang meredakan kecemasan dan meningkatkan siklus tidur yang sehat; dan tumbuhan seperti ekstrak kamomil, bunga gairah, dan lemon balm. (Melatonin umumnya dianggap aman untuk orang hamil, namun harus berkonsultasi dengan dokter.) Pertama kali saya mengonsumsi permen karet ini, saya merasakan efeknya dan mudah tertidur. Saya bangun sekitar jam 2 pagi dan mengambil dua jam lagi dan akhirnya kembali ke tempat tidur. Malam berikutnya, setelah meminum dua kali, saya tidak merasakan efek kantuk yang terlalu kuat dan menggandakan dosis menjadi empat permen karet (6 miligram) dan tertidur setelah sekitar satu jam tetapi kembali terbangun di tengah malam dan meminum lebih banyak. Setiap kali saya mengonsumsi lebih banyak, saya merasa lebih mengantuk, jadi cara itu efektif, tetapi dengan begitu banyak orang (baik di internet maupun di kehidupan nyata) yang bersumpah dengan permen karet tidur Olly ini, saya berharap lebih. Untuk seseorang yang kesulitan tidur seperti saya, produk tersebut tidak membuat saya tertidur seefektif beberapa produk lain dalam daftar ini.
